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Stress Profile

Lo Stress Profile sviluppato da John G. Geier in tre fasi: analisi, superamento e riflessione.

Fase 1: Analisi delle fonti di stress: riconoscere le causeStress-cover-ombra

Nella prima parte del Profilo vengono individuate le attuali situazioni di stress. Con l'aiuto di due questionari si individuano i principali fattori di stress, denominati anche "stressori". Si intende fornire una risposta a queste domande cruciali:

  • A quante situazioni stressogene sono momentaneamente esposto?
  • Ritengo che tali pressioni siano davvero difficili da sopportare?
  • In che misura lo stress riesce a stimolarmi, motivarmi e farmi accettare nuove sfide?
  • Da quali fonti di stress voglio liberarmi?

 

Fase 2: "Fronteggiamento" dello stress

La seconda parte dello Stress Profile ha lo scopo di ottimizzare le proprie competenze, capacità e risorse per migliorare, in particolare, il proprio atteggiamento di fronte allo stress. Sulla base delle proprie reazioni stressogene vengono sviluppate strategie di superamento dello stress.

Fase 3: Attivazione di strategie a breve e lungo termine

  • Strategie cognitive
  • Supporto sociale/rete sociale
  • Strategie di risoluzione problemi

 

In cosa consiste la validità e l'unicità dello Stress Profile?

  • Il profilo rappresenta uno strumento unico per il superamento dello stress e individua prontamente le fonti stressogene in relazione ai comportamenti individuali.
  • Permette di elaborare strategie di soluzione su misura
  • Generalmente gli specialisti distinguono lo stress positivo e negativo. Lo Stress Profile va oltre questa destinzione: non considera lo stress semplicemente come fattore negativo, bensì distingue tra stress non produttivo e stress produttivo.
  • Questa suddivisione trova riscontro in undici modelli di comportamento stressogeni. Il filone di studi classico individua solo tre tipi di stress.
  • A ciascun degli undici modelli di comportamento in reazione allo stress vengono inoltre elaborati sei differenti strategie di superamento dello stress.